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Les smoothies sont non seulement délicieux, mais aussi une façon fantastique de faire le plein de vitamines et de minéraux essentiels pour une santé optimale. Et parmi les fruits les plus nutritifs à intégrer dans vos smoothies, le kiwi se distingue par ses propriétés bénéfiques pour le corps. Nous vous présentons six recettes de smoothie au kiwi qui raviront vos papilles tout en vous offrant un véritable cocktail de bienfaits pour la santé.
Smoothie kiwi-banane énergisant
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés et coupés en morceaux
- 1 banane mûre
- 1/2 tasse de yaourt nature
- 1/4 tasse de jus d’orange frais
- Quelques glaçons
Préparation :
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans un verre et dégustez.
Smoothie vert détoxifiant au kiwi et épinards
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés
- 1 poignée de feuilles d’épinards frais
- 1/2 concombre pelé et coupé en morceaux
- Le jus d’un citron frais
- 1/2 tasse d’eau de coco
Préparation :
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de ses bienfaits détoxifiants.
Smoothie kiwi-fraise antioxydant
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés et coupés
- 1 tasse de fraises fraîches équeutées
- 1/2 tasse de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Quelques glaçons
Préparation :
- Combinez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
- Dégustez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur et de ses bienfaits antioxydants.
Smoothie kiwi-pomme rafraîchissant
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés
- 1 pomme verte pelée et coupée en morceaux
- 1/2 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à café de graines de chia
- Quelques glaçons
Préparation :
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une boisson lisse et onctueuse.
- Servez dans un verre et savourez cette boisson rafraîchissante.
Smoothie kiwi-citron revigorant
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés et coupés
- Le jus de 2 citrons frais
- 1/2 tasse de yaourt à la vanille
- 1 cuillère à soupe de sirop d’agave (facultatif)
- Quelques feuilles de menthe fraîche
Préparation :
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur et de son goût revigorant.
Smoothie kiwi-coco exotique
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés
- 1/2 tasse de lait de coco
- 1/4 tasse d’ananas frais coupé en morceaux
- 1/4 tasse de mangue fraîche coupée en morceaux
- Quelques glaçons
Préparation :
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une boisson onctueuse et rafraîchissante.
- Servez immédiatement pour un voyage gustatif vers des contrées exotiques.
En conclusion, les smoothies au kiwi sont non seulement délicieux, mais aussi une façon délicieuse de faire le plein de nutriments essentiels pour une santé optimale. Essayez ces recettes et découvrez une nouvelle façon savoureuse de prendre soin de votre bien-être.
